BARVY SVETLA

Dnes jsem si poslechla jeden ze zajimavych podcastu na kanalu Cukrfree s clovekem, ktery studuje a zkouma barvy svetla pusobici na kvalitu spanku a souvislosti organismu s vnimanim okolniho umeleho svetla. Velice zajimavym zjistenim pro mou osobu bylo, ze jiz hodinu 1,5 pred spankem bychom se meli na samotny spanek pripravovat. Svetlo utlumit, nechat jej svitit ze spodni casti maximalne do urovne oci a doporucenou barvou je tepla - oranzova. Nas organismus by mel byt co nejvice v bioritmu s prirodou. Budit se ve stejny cas bez budiku okolo seste hodiny ranni a ulehat ke spanku okolo desate vecerni. Nase telefony, pocitace a dalsi jine spotrebice nastavene v cervenem osvicenem rezimu az do probuzeni. Rano v koupelne, pres den v praci pouzivat svetlo pronikave, bile a naopak v noci, kdyz se vzbudi deti, tak svitit jen cervene. Je to jako u slunce, ve dne je bile a rozdava nejvice zare, vecer pak zapada a tmavne. Nekdy dokonce vidime i cervanky, vsimejme si v uspechane dobe vice nebe, sebe a nasi potreby.

P.S. fotka z roku 2014 z Malediv, kde zapocala ma ostrovni era a objevila se mi v zivote i joga