ANIBALL - balonek pro trenink

vedome relaxace a stahovani panevnich svalu.

Uplne 'lajcky' napsano se jedna o nafukovaci balonek tvarem pripominajici hrusku, ktery si zena po ukoncenem 36 tydnu tehotenstvi strka do pochvy a snazi se vice objevovat a pracovat se svym panevnim dnem. Pripravit porodni cesty, okolni tkane, hraz na porod a predchazet vetsimu poraneni pri nem samotnem. V neposledni rade urcite pomaha pro praci s dechem. 

Zacatky jsou divne, ostatne jako u vseho, ale po osobni (vice jak tydenni zkusenosti) je muj nazor asi takovy:

* urcite si ujasnis cestu, kterou miminko pujde

* poznas pocit paleni/tlaku v pochve, ktery mozna pri porodu je (to jeste nemohu rici)

* ujasnis si praci dechu a jakym smerem se pri nadechu a vydechu balonek hybe, co se dole deje

* ziskas sebevedomi a 100% odbouras stud si sahat tam dole

* vice se intivne poznas

Samotny trenink:

Prvnim krokem je balonek vubec do pochvy zavest. Rozhodne je nutne vyuzit/dokoupit lubrikacni gel, bez parfemu, na vodni bazy, primo k treninku urceny. Pote balonek dvemi stlacenimi nafouknout, aby odpor byl co nejmensi a snazit se uvolnit a proste ho tam strcit😁. Zrcadlo a intimni prostredi jsou temi spravnymi pomocniky😉

Zavedeny balonek uvnitr sebe nafukujes, zkousis se pohybovat, hledat vhodne pozice, kde se ti bude lepe vypuzovat. Prvni dny nic neprehanej, takova 3-4 nafouknuti na zvetseni objemu uplne staci! Postupne ziskas jistotu a poznas, jak s pomuckou pracovat a zacnes sama od sebe v klidu na objemu pridavat.

Musim zminit, ze kazda jsme jina a je bezne, ze nekomu pomucka nesedne, nekomu zvetsovani objemu balonku pri treninku kazdy den roste a jine zase klidne i nekolik dni stagnuje. Pamatuj - tady uplne tak na velikosti nezalezi! Natrenovat lze az 25 cm, ktere jsou maximalne doporuceny, ale hlavni efektivita je v praci panevniho dna, vyklidnit se. 

Velikost hlavicky novorozence je bezne o dost vetsi, ale porodni cesty se pri porodu rozeviraji pomoci hormonu, ktere jsou naturalne pri zrozeni vylucovany.

Zde pridavam link, pokud si budes chtit o Aniballu nacist vic https://www.aniball.cz/aniball/

po tydnu treninku

Ja osobne jsem zacala na 18 centimetrech a behem tydne se mi povedlo navysit o dalsich 5. Elasticita a pravidelny trenink funguje! Celou mou zkusenost s Aniballem urcite zhodnotim znovu az po samotnem porodu. Tohle jsou me aktulni dojmy/zkusenosti. Nechci byt nechutna, ale pocitejte s tim, ze se vam tlakem bude chtit treba na velkou, nebo mocit. Je to normalni, to mi asi i vsechny zeny, ktere uz rodily potvrdi☺

vsechny zacatky jsou divne/tezke

P.S. Aniball lze vyuzit i v sestinedeli po porodu na zpetnou rekonvalescenci. Pomaha panevni dno zpetne naposilovat a zabranit tak po-porodni inkontinenci.